НЛП (нейролингвистическое программирование) — ненаучный метод самосовершенствования личности, который заключается в копировании поведения успешных людей. По мнению создателей НЛП, так можно приобрести чужие навыки и добиться успеха в чём-либо.
© Коллаж: «Секрет фирмы», freepik, callmetak
Оглавление
- Как возникло НЛП
- В чём суть НЛП
- Техники НЛП
- Критика НЛП
Проще говоря, наш мозг — это компьютер, а наши мысли, убеждения и поведение — программы, которые на нём работают. НЛП — это как набор инструментов и техник, которые позволяют нам «перепрограммировать» свой мозг, чтобы улучшить нашу жизнь. Так утверждают сторонники НЛП.
Ещё они говорят, что есть связь между процессами в мозге, языком и шаблонами поведения. И если смоделировать чей-то образ мышления, восприятие реальности, привычки и манеру речи, то можно изменить свою личность так, как хочется.
“
То есть якобы запрограммировать себя на успех.
НЛП часто практикуют разные «гуру самопознания», мотивационные спикеры, и пикаперы.
Учёное сообщество подвергает этот подход критике за отсутствие доказательств эффективности и псевдонаучность.
Как возникло НЛП
НЛП разработали в 1970-х годах лингвист и доктор философских наук Джон Гриндер и психолог Ричард Бендлер под кураторством антрополога Грегори Бейтсона.
Будучи студентами Калифорнийского университета США, Ричард и Джон решили создать собственную модель практической психотерапии.
Бендлер задался вопросом: почему некоторые психотерапевты работают эффективнее других? Он стал изучать методы и техники известных специалистов того времени:
- основателя -терапии Фрица Перлза,
- семейного психотерапевта Вирджинии Сатир,
- специалиста по медицинскому гипнозу Мильтона Эриксона.
Гриндер помог создать на основе расшифровок сеансов этих терапевтов первые шаблоны поведения для копирования — их назвали метамоделями.
“
Свою теорию они изложили в двух томах книги «Структура магии», которая вышла в 1975 году.
В начале 1980-х интересы Бендлера и Гриндера разошлись, после чего они долго судились за авторские права на бренд NLP. Это вызвало появление множества альтернативных названий: New Code NLP («Новый код НЛП»), Design Human Engineering (DHE, «Проектирование человека»), Neuro Associative Conditioning («Нейроассоциативная обусловленность»), Neuro-Semantics («Нейросемантика») и тому подобных.
В чём суть НЛП
В НЛП разум понимается как некая операционная система. На основе прошлого опыта она якобы «программирует» шаблоны поведения (паттерны). А с помощью НЛП якобы можно «перепрошить» себя, получив что-то вроде инструкции по эксплуатации мозга.
Главные принципы НЛП (пресуппозиции):
- у каждого с рождения есть все ресурсы для достижения целей;
- любой человек способен изменить себя;
- неудач не существует, есть только обратная связь с миром и жизненный опыт;
- в основе любого поведения лежит позитивное намерение, даже если человек этого не осознаёт;
- успешность общения определяется не тем, что мы хотели сказать, а тем, как наше сообщение было воспринято и какую реакцию оно вызвало у собеседника,
- если делать то, что всегда делал, то будешь получать то, что всегда получал (иными словами, если ты недоволен результатом, попробуй сделать что-нибудь другое);
- используй всё, что работает.
Эти и другие аксиомы в системе НЛП используют для достижения желаемых эффектов от техник. Пресуппозиции не претендуют на истинность, но практикующие этот подход специалисты советуют своим «пациентам» в них верить, чтобы облегчить задачу.
Коучи НЛП утверждают, что нашу субъективную реальность определяют убеждения, восприятие и поведение. Поэтому, по их словам,трансформация убеждений, контроль своих мыслей, чувств и действий помогает не только добиться желаемого в работе и личной жизни, но и залечить психологические травмы, избавить от фобий и депрессивных расстройств.
© freepik“
Формула трансформации личности в НЛП: «чувствуем (нейро) — осмысляем (лингво) — ставим цели, планируем (программирование) — действуем.
На уровне «нейро» человек обращает внимание на свои ощущения, эмоции и восприятие. Он замечает, что происходит в теле и разуме, какие мысли и чувства возникают в разных ситуациях. Это помогает лучше понять себя и свои реакции на окружающий мир.
На уровне «лингво» человек пытается понять и описать словами то, что почувствовал на предыдущем этапе. Он анализирует свои мысли, убеждения и внутренний диалог. Ищет связи между своими ощущениями, эмоциями и тем, как он говорит с собой и другими. Это позволяет осознать свои паттерны мышления и общения, а также найти способы их улучшить.
На уровне программирования человек на основе полученных прозрений решает, что хочет изменить в своей жизни и как этого достичь. Он ставит конкретные, измеримые и достижимые цели. Затем разрабатывает пошаговый план действий, который приведёт к этим целям. Человек как бы «программирует» себя на успех.
“
Наконец, человек переходит к воплощению этого плана в жизнь.
По мнению практиков НЛП, люди, научившиеся отслеживать звенья этой цепи, проще адаптируются к жизненным обстоятельствам, умеют презентовать себя, легче избавляются от вредных привычек, находят мотивацию и добиваются своего.